「グリーフ」は"悲嘆"という意味で、
近しい人を亡くした人の
深い悲しみをいいます。

悲しみに独りくれ、孤独や絶望感、自責、
罪障や恐怖にも似た不安に襲われます。
その悲しみ、苦痛、環境の変化を乗り越えようとする
心の努力、受け入れようとする過程が「グリーフワーク」です。
この状態の人を、その悲しみから立ち直れるように
そばにいて支援すること、 寄り添う事がグリーフケアです。

心の作業を行うことで、

グリーフ（悲嘆）を癒し、様々な症状を軽くし、
混乱した精神状態から抜け出すためには、
充分に悲しみ、その悲しみを何らかの形で表出し、
受け止める心の作業が必要です。 信頼できる場での心の解放、悲しみを癒すための機会を創ること、
体系的に心の整理を行うことが、グリーフを軽減させてくれます。

精神的な反応

長期に渡る「思慕」の情を核に、感情の麻痺、怒り、恐怖に似た不安を感じる、
孤独、寂しさ、やるせなさ、罪悪感、

身体的な反応

睡眠障害、食欲障害、体力の低下、健康感の低下、のどの緊張感、
呼吸障害、疲労感、頭痛、肩こり、めまい、動悸、胃腸不調、便秘、下痢、
血圧の上昇、白髪の急増、自律神経失調症、体重減少、免疫機能低下、
故人と同じ症状の出現、アルコールや薬の依存など。

日常生活や行動の変化

ぼんやりする、涙があふれてくる、多くの「なぜ」「どうしよう」の答えを求められ、
死別をきっかけとした反応性の「うつ」により引きこもる、
落ち着きがなくなる、より動き回って仕事をしようとする、故人の所有物、
ゆかりのものは一時回避したい思いにとらわれますが、
時が経つにつれ、いとおしむようになるなど。
以上のような症状は、混在して、それも時をかまわずして起こります。
さらに困ったことには、きっかけさえあれば、何年か後に再発することもあるのです。

目に見えるものは片付いていっても、
心の整理は簡単にはいきません。

大切な家族を亡くした家族の悲嘆は、
落ち着きを取り戻すまで何年もかかって当然なのです。
欧米では病気として認められている事象です。

日本でも、グリーフケア協会という団体が 近年立ち上がり、取組みを始めています。
悲しむこと、嘆くことを遠慮せず、少しずつ、 ゆっくり受け入れていきましょう。
グリーフケア・アドバイザー資格取得者が、 そのお手伝いをさせていただきます。